Dans de nombreux articles, messages et citations psychologiques d’aujourd’hui, l’habitude de se fixer des objectifs est mise en avant et soulignée. L’importance de fixer des objectifs réalisables qui vous font avancer dans une direction positive vers ce que vous voulez. Qu’il s’agisse de réaliser une performance gagnante, de perdre du poids, de réaliser un record personnel, etc. Comme je l’ai déjà dit dans des articles précédents, il existe un lien étroit entre la fixation d’objectifs et la motivation, l’un étant en fait très lié à l’autre.
Lors d’une récente conversation avec l’un de mes athlètes, ce sujet a été abordé et nous avons commencé à discuter d’une récente baisse de motivation malgré l’habitude constante de fixer et d’atteindre des objectifs. Au cours de la conversation, nous avons creusé plus profondément et nous avons découvert quelque chose d’essentiel à la notion de fixation d’objectifs et de motivation qui peut souvent être négligé… La raison.
Cette conversation m’a incité à réfléchir à mes propres objectifs et motivations actuels et à me rappeler la raison sous-jacente « pourquoi » et j’ai certainement eu du mal. J’ai réalisé que je n’énonçais pas les raisons mais que je soulignais plutôt les espoirs ou les rêves que je voulais réaliser. Mes réflexions m’ont alors incité à lancer une petite expérience sociale au sein de mes cercles sportifs et à mettre les individus au défi d’identifier les raisons pour lesquelles ils font ce qu’ils font, « pourquoi pratiquez-vous ce sport ? ». « Pourquoi êtes-vous entraîneur ? » « Pourquoi voulez-vous réaliser ceci ? » et ainsi de suite…
Les résultats étaient très intéressants et correspondaient à mes réponses initiales. Souvent, en tant qu’individus, nous ne nous rendons même pas compte que nos réponses à une telle question sont trop compliquées, qu’elles ne sont pas centrées sur nous-mêmes, sur l’avenir ou même difficiles à trouver. Parmi les réponses que j’ai reçues, il y avait des choses comme « Je veux rendre ma famille fière ». « Je veux en faire une carrière. » « Je veux représenter mon pays. » Et bien que ce soient toutes d’excellentes réponses, ce ne sont pas des raisons essentielles, ce sont des sous-produits. Si l’on reprend la définition de la motivation, c’est « la direction et l’intensité de l’effort », mais une question qui devrait toujours précéder cette motivation est « pourquoi cette direction ? »
Nous nous levons et nous nous entraînons chaque matin parce que nous aimons le sport que nous pratiquons, parce que la discipline est une valeur que nous considérons comme importante, parce que l’engagement dans mon entraînement me mènera là où je dois être. Ce sont des raisons, mais nous nous laissons souvent entraîner par ce que nous voulons atteindre plutôt que par notre objectif.
En tant qu’athlètes et entraîneurs, nous nous perdons parfois en croyant qu’il s’agit d’un processus simple : vous fixez des objectifs, vous vous entraînez, vous concourez, vous gagnez ou perdez… Mais encourager les individus à se rappeler régulièrement et à réfléchir à la raison pour laquelle ils font quelque chose est tout aussi important que de fixer leurs objectifs.
En plus de vous indiquer quels types d’objectifs et de tâches vous devriez poursuivre, le fait de savoir pourquoi sert également deux objectifs fondamentaux liés à l’efficacité : il vous motive et vous oriente.
Savoir pourquoi vous travaillez, vous entraînez et faites des sacrifices est motivant car cela vous rappelle que tout le travail ordinaire que vous fournissez a une valeur supérieure à long terme. Si vous oubliez cela, vous risquez de vous décourager et de vous sentir dépassé par le travail quotidien.
Le deuxième grand avantage de comprendre vraiment pourquoi vous faites le travail que vous faites est que cela oriente votre prise de décision. Si vous n’avez pas une vision claire de l’utilité de votre travail, il peut être facile de négliger certaines choses et de prendre de mauvaises décisions. Par exemple, un athlète qui fait partie d’une équipe mais qui n’a pas vraiment de raison de s’entraîner et de s’engager est plus susceptible d’abandonner ou de ne pas assister aux séances qu’un athlète qui aime ce sport et qui est motivé par un but précis.
Cette orientation a également un objectif macro : vous aider à vous guider. Savoir pourquoi vous faites ce que vous faites peut vraiment vous aider à prendre des décisions plus judicieuses et à saisir les bonnes opportunités pour favoriser la croissance et la progression vers un objectif final qui vous passionne.
Voici quelques questions simples que nous pourrions commencer à utiliser pour nous rappeler notre « pourquoi » :
Quelles sont mes trois principales valeurs fondamentales et comment sont-elles liées à ce que je fais actuellement ?
Qu’est-ce qui me passionne le plus ?
Quelle est ma mission ? Qu’est-ce que j’attends de tout cela en fin de compte ?
POURQUOI SOMMES-NOUS LA SEULE ESPÈCE HUMAINE QUI RESTE SUR LA PLANÈTE ?