Vous pouvez certes courir intensément et faire beaucoup d’exercices de résistance, mais vous ne pouvez pas vous passer d’un mauvais régime alimentaire. Ce simple fait a empêché même les personnes très actives d’atteindre leurs objectifs de perte de poids. Et après trois mois d’appels de zoom, au cours desquels on ne nous a pas vus des épaules vers le bas, le « verrouillage de la graisse abdominale » devient un véritable danger : Le thé vert est-il une solution ?
Avec la réouverture des salles de sport dans quelques semaines, beaucoup de gens sont impatients de perdre la graisse abdominale qu’ils ont accumulée en restant assis chez eux. Heureusement, il y a quelques choses que nous pouvons faire pour accélérer le processus de perte de poids.
En plus de revenir à une alimentation saine et raisonnable et à un programme d’exercice régulier, la science a un truc dans sa manche pour aider à accélérer votre métabolisme et vous aider à brûler des calories même pendant que vous vous reposez. Si la question de la graisse abdominale est la question, la réponse est le thé vert.
Cela semble banal, mais c’est vrai : une étude publiée dans le « Journal of Research in Medical Sciences » a mené une expérience, qui a suivi les effets de la consommation de thé vert chez des patients atteints de diabète de type 2. Le groupe qui a bu quatre tasses de thé vert par jour, pendant deux mois, a constaté une baisse significative de son poids, de son IMC, de son tour de taille et de sa tension artérielle.
Un autre groupe a bu deux tasses de thé vert et un troisième a reçu un placebo. Aucun de ces groupes n’a signalé de changement significatif de leur poids ou de leur tension artérielle systolique.
On pense que les tannins du thé vert, qui font partie d’un groupe de composés appelés polyphénols, ont des propriétés antioxydantes. En outre, un autre groupe de substances chimiques appelées catéchines a été découvert pour réduire l’inflammation et stimuler le métabolisme en quantités importantes.
On pense que les propriétés de stimulation du métabolisme du thé vert sont responsables de ses nombreux bienfaits pour la santé, notamment la perte de poids. Comme votre corps est toujours en activité, votre cœur pompant le sang et votre intestin digérant les aliments, vous dépensez toujours de l’énergie, même au repos. Votre métabolisme détermine la quantité d’énergie que vous dépensez, ce qui vous permet de brûler des calories sans même faire d’exercice.
On attribue au thé vert d’autres propriétés pour la santé, allant de tout à une meilleure peau et de meilleurs ongles à un sentiment de bonheur, mais il n’y a aucune garantie d’un point de vue scientifique. Au minimum, boire du thé vert au lieu de thé noir et de café réduira votre consommation de caféine et, par extension, votre niveau de stress.
Le passage au thé vert est un excellent moyen de perdre de la graisse au niveau du ventre, de réduire le risque de maladie cardiaque et de s’attaquer aux signes avant-coureurs du prédiabète. Associé à un mode de vie déjà sain, il va stimuler votre métabolisme et soutenir vos efforts de perte de poids. Si vous ne faites pas déjà beaucoup d’exercice, cela ne fera aucune différence, alors embarquez dès maintenant.